Kurse laufen auch Outdoor und per Zoom
Terminierung über unsere eFit App
Kursbeschreibungen
Erleben Sie, wie viel Spaß es macht, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen. Lassen Sie sich begeistern von unseren top motivierten Trainern und bringen Sie Ihren Körper in Form. Volles Programm für Sie!
five®
Ein Schwerpunkt in der Rückenwerk-Trainingsphilosophie ist das Beweglichkeitstraining nach der FIVE-Methode. An speziellen Holzgeräten wird hier die Bewegung nach hinten geschult und in ZPP-zertifizierten Präventionskursen als Präventives Rücken- und Gelenktraining angeboten. (Quelle der nachfolgenden Auflistung: www.five-konzept.de)
- Optimiert das muskuläre System und macht stärker
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Ergänzt die athletischen Eigenschaften
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Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
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Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
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Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
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Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
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Kann präventiv eingesetzt werden
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Kräftigt die Muskeln
Funktionelles Rückentraining
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Anspruchsvolles komplexes Rückentraining
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TRX – Funktionelles Zugtraining
Rückengerechtes Langhanteltraining
Hebe- und Bewegungstechniken mit Langhantelstange.
Yoga
Sanfte Übungen vermittelt von unserer Yoga-Therapeutin.
Pilates
Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Kombinationskurs
Einzigartiges Gruppenerlebnis. Gleichgewichts-/Zug-(TRX)/Muskellängeltraining (five®).
Vibrationskurs
Ein besonderes Training auf der Vibrationsplatte in der 5er Gruppe. Ein wirkungsvolles Kurzprogramm in Sachen Kraft und Beweglichkeit – natürlich mit einem ausgebildeten Coach.
